Trainieren wir Taiji gemeinsam
Nächste Workshops in Berlin Friedrichshain
Scrolle nach unten zu unseren wöchentlichen Kursen, wenn du neu beim Taiji bist – das ist der beste Einstieg.
Wenn du deine Taiji-Praxis in intensiveren Formaten vertiefen möchtest, findest du hier unsere nächsten Workshops:
2-tägiger Workshop
Form Training
Yilu 3. Sektion
Mit dem Einstieg in die dritte Sektion unserer ersten Straße ist man in der Regel kein Anfänger mehr. Sektion 3 enthält komplexere Bewegungen, verschlungene Abläufe sowie viele Drehungen und Richtungswechsel – was sie auch besonders spannend macht.
Mit 2 Vormittagssessions arbeiten wir uns durch diese Sektion mit Wiederholungen, Erklärungen und Raum für individuelle Korrekturen und Fragen. Dabei werden wir ein paar Anwendungen trainieren.
Bewegungsliste:
18. Den Körper schützen und schlagen (der Rücken faltet und stößt zu) – Bi shen chui (Bei zhe kao) 庇身捶（背折靠）
19. Der grünblaue Drache schießt aus dem Wasser – Qing long chu shui 青龙出水
20. Mit beiden Handflächen schieben – Shuang tui zhang 双推掌
21. Die Handflächen drei Mal wechseln – San huan zhang 三换掌
22. Unter den Ellbogen schlagen – Zhou di chui 肘底捶
23. Umkehren und die Oberarme eindrehen – Dao juan gong 倒卷肱
24. Rückwärtsschritt und mit dem Ellbogen nach unten drücken – Tui bu ya zhou 退步压肘
25. Das mittlere Winden – Zhong pan 中盘
26. Der weiße Kranich zeigt seine Flügel – Bai he liang chi 白鹤亮翅
27. Schräg schreiten und entgegengesetzt schreiten – Xie xing ao bu 斜行拗步
28. Mit dem Rücken ausweichen – Shan tong bei 闪通背
29. Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen – Yan shou gong chui 掩手肱捶
30. Das große sechs Mal versiegeln, vier Mal verschließen – Da liu feng si bi 大六封四闭
31. Die einzelne Peitsche – Dan bian 单鞭
32. Die kreisenden Hände – Yun shou 运手
33. Hoch zum Pferd strecken (der berittene Späher) – Gao tan ma 高探马
Preis: 90€ (50€ für einen Tag)
7 Plätze. Bei Interesse gerne melden!
Taiji Primer
Alles, was du schon immer über Taiji wissen wolltest (aber dich nie zu fragen getraut hast) + Probemonat
Starte das Jahr und deine Praxis mit einem offenen, klaren Blick darauf, was Taiji wirklich ist. Diese zweistündige Session ist für alle gedacht, die neugierig darauf sind, eine detailreiche, herausfordernde und kraftvolle Praxis zu entwickeln.
Wir beginnen mit einem lockeren Gespräch: bring deine Stichworte, Fragen und Erwartungen mit – wir schauen uns das gemeinsam an, räumen vielleicht mit ein paar Vorurteilen auf und teilen unseren persönlichen Ansatz zu dieser Kunst mit dir.
Um sicherzustellen, dass jeder genug Raum und individuelle Aufmerksamkeit bekommt, ist diese Session auf maximal 6 Plätze limitiert.
Was wir machen werden:
• Eine entspannte Fragerunde zu allem, was du schon immer über Taiji wissen wolltest.
• Ein praktischer, greifbarer Blick auf die grundlegenden Anforderungen an Struktur und Ausrichtung.
• Du lernst die allerersten Bewegungen der Form und wir erkunden ein oder zwei praktische Anwendungen dazu.
• Wir runden die körperliche Arbeit mit einer einzelnen, erdenden Qigong-Routine ab.
Preise:
30€: Nur der Primer (einzelnes, 2-stündiges Event)
60€: Primer + Probemonat • (beinhaltet die Einführungs-Session plus 4 Wochen reguläres Training)
Bei Interesse gerne melden!
Workshop
Form Training
Yilu 4. Sektion
Der vierte Abschnitt hat eine ganz besondere Dynamik, da hier die markantesten Kicks (und einige Körperdrehungen) zusammenkommen. Es erwartet uns also viel Spaß, aber auch so manche Herausforderung! Da wir durchgehend das Gleichgewicht halten müssen, eignet sich dieser Teil hervorragend, um Stabilität, Verwurzelung und die Körperverbindungen zu trainieren.
Wie gewohnt planen wir viele Wiederholungen, detaillierte Erklärungen sowie ausreichend Zeit für individuelle Korrekturen und persönliche Fragen ein.
Bewegungsliste:
34. 右擦脚 You ca jiao - Mit dem rechten Fuß wischen
35. 左擦脚 Zuo ca jiao - Mit dem linken Fuß wischen
36. 转身左蹬脚 Zhuan shen zuo deng jiao - Umdrehen und mit der linken Ferse treten
37. 前膛拗步 Qian tang ao bu - Nach vorne entgegengesetzt schreiten
38. 击地锤 Ji di chui - Nach unten schlagen
39. 翻身二起脚 (神仙一把抓) Fan shen er qi jiao (Shenxian yi ba zhua ) - Den Körper drehen und mit beiden Füßen treten (Der Unsterbliche hält und greift zu)
40. 护心锤 Hu xin chui - Das Herz schützen und zuschlagen
41. 旋风脚 Xuan feng jiao - Wirbelwindtritt
42. 右蹬一根 You deng yi gen - Rechter Fersentritt
43. 海底翻花 Hai di fan hua - Die Blume auf dem Meeresboden drehen
44. 掩手肱锤 Yan shou gong chui - Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
Preis: 50€
7 Plätze. Bei Interesse gerne melden!
Workshop
Partnerarbeit
Push Hands Routinen und Anwendungen
Das Solo-Training nährt die Partnerarbeit und die Partnerarbeit bereichert die Solopraxis ungemein!
Die Hälfte dieses Workshops widmen wir Partner-Routinen, damit wir Bewegungsmuster lernen, die körperlichen Anforderungen im Kontakt mit einem Partner anwenden und ein Bewusstsein für die beteiligten strukturellen Elemente und Kräfte entwickeln können.
Die restliche Zeit nutzen wir als „Labor“, um Anwendungen zu erforschen, die in einer Auswahl bekannter Bewegungen (aus der Form aber mit der Routine verbunden) stecken.
Preis: 50€
10 Plätze. Bei Interesse gerne melden!
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Wöchentliche Kurse
Kursbeschreibung
Ein typischer Taiji-Kurs umfasst Aufwärmen, Aufmerksamkeits- und Bewegungstraining, Qigong und die erste Form. Der Fokus liegt auf Soloarbeit. Am Ende der Stunde ist Zeit für individuelles Training, Coaching oder Partnerarbeit reserviert — donnerstags besonders.
Mehr über unsere Trainingsinhalte.
Wochenplan
| Tag | Uhrzeit | Dauer | |
|---|---|---|---|
| Montag | 18:15 | 75 min | Anfänger-orientiert |
| Dienstag | 18:15 | 75 Min | für alle Levels |
| Donnerstag | 18:15 | 75-90 Min | mehr Zeit für individuelles Üben |
| Freitag | 17:45 | 75 Min | Anfänger-orientiert |
Preise & Abos
Bereit, es auszuprobieren? Wir empfehlen dir den Einstieg mit unserem „Probemonat“ für 40 € – damit hast du 4 Wochen lang unbegrenzten Zugang zu allen regulären Kursen. Alle Details zum Probemonat, unseren Abos, der 10er-Karte und den Drop-In-Preisen findest du auf unserer separaten Preisseite.
Wo sind wir?
Wir trainieren bei CARO, es ist ein Mehrzweckort: ein Café, ein Co-Working-Space und es hat einen schönen Raum mit Holzboden, der den Bewegungskünsten gewidmet ist.
Addresse: Erich-Nehlhans-Str.21, 10247 Berlin (Open Map).